© 2017  Total Fitness K-body studio

K-body studio

 

ピラティスの呼吸法を意識し、インナーマッスルからアウターマッスルまで、主にマット上で体幹部を整えながら鍛えていきます。

 筋トレ

アウターマッスルも含め、使いたい筋肉にフォーカスして、美しくしなやかなボディラインを目指します。

写真のツールは、不安定で様々な使い方の出来るDVRTという重りです。

 
 

Yoga

伸ばしたい筋肉、締めたい筋肉をしっかり感じて貰いながら太陽礼拝を中心に身体、呼吸、心を整えていきます。

 

O脚、XO脚改善

下半身の筋肉の使い方を修正し、正しい骨格ラインに整え、綺麗で真っ直ぐな脚を目指します。

 

Ballet

バレエを踊りやすく、綺麗に魅せる為の身体作りを中心にフロアからバーレッスンまでクラシック音楽にのせて動いていきます。

 

Maternity

安定期に入ったマタニティさんの出産に向けての身体作り、腰痛、肩凝りなどの不定愁訴の改善などを中心に運動によるサポートをしてきいます。(16週以降の方)

 

産後リカバリー

産後の身体は、コアは伸び、骨盤は緩んだ状態にあります。もちろん、自然治癒力でも整いますが、ご自分の力で整える事が出来れば、その後のセルフメンテナンスに繋がります。そのお手伝いをさせて頂きます。

(出産後1ヶ月半以降の方)

美姿勢美脚RRR

全ての運動のベースになる細かい解剖学中心の理論を元に、骨を正しい配列に整え、関節を制御してくれる筋肉を鍛え、究極の美姿勢美脚を目指します。
 

 
 

Re:style

美姿勢美脚RRRをベースに、インナーマッスルを活性化してから有酸素の動きに繋げ、後半は音楽に合わせて心肺機能の向上と共に楽しく脂肪燃焼をしていきます。